Es gibt zwei Arten von Menschen, die frühstücken: diejenigen, die früh aufstehen, und diejenigen, die dies nicht tun. Wenn Sie zur letzteren Gruppe gehören, werden Sie wahrscheinlich das Frühstück ganz auslassen oder sich etwas in einem Café holen. 
Das Auslassen des Frühstücks kann sich jedoch negativ auf Ihren Stoffwechsel auswirken. Tatsächlich zeigen Studien, dass Menschen, die das Frühstück auslassen, den ganzen Tag über weniger Kalorien zu sich nehmen. Und da die Kalorienaufnahme in direktem Zusammenhang mit der Gewichtszunahme steht, kann das Auslassen des Frühstücks das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen. Wie oft sollte ich essen? Welche Lebensmittel sollte ich in meine Ernährung aufnehmen? Gutes Essen ist nicht immer einfach. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich dem Essen zu nähern, vom Essen im Restaurant bis zum Kochen zu Hause. Und dann sind da noch all die Fragen, welche Lebensmittel gut für uns sind und welche nicht. 
